جامن صحت کے لئے بے حد مفید

جامن میں اہم غذائی اجزاءجیسے کیلشیئم ،آئرن ،میگنیشیئم ،فاسفورس ،سوڈیم، وٹامن، تھیامن ،ربوفلیون، نیاسن، کاربوہائیڈریٹ ،کیروٹین، فولک ایسڈ، فائبر، فیٹ، پروٹین اور پانی موجود ہوتے ہیں۔ جو صحت کے لئے بے انتہا مفید ہیں۔ لیکن جو بھی کھائیں اعتدال میں رہتے ہوئے کھائیں۔ذیل میں جامن کے فوائد بیان ہیں جن سے آپ آسانی سے اپنے روز مرہ مسائل کا حل تلاش کر سکتے ہیں۔ جامن معدہ، آنتوں کی جلن،خراش اور کمزوری دور کرنے والی بے مثل غذا ہے۔

جلد کو صحت مند رکھتا ہے
جامن کسیلی خصوصیات سے مالا مال ہے جو جلد کو داغ دھبوں، مہاسوں، جھریوں اور مہاسوں سے بچاتا ہے۔ مزید یہ کہ وٹامن سی کا مواد خون کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کی جلد چمکدار اور چمکدار رہتی ہے۔

آپ کے دل کو صحت مند رکھتا ہے
پوٹاشیم سے بھری ہوئی جامن آپ کے دل کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ تقریباً 55 ملی گرام پوٹاشیم فی 100 گرام جامن میں موجود ہوتا ہے۔ یہ پھل ہائی بلڈ پریشر، دل کے امراض اور فالج جیسی بیماریوں کو دور رکھنے میں فائدہ مند ہے۔ یہ آپ کی شریانوں کو بھی صحت مند رکھتا ہے اور اسے سخت ہونے سے روکتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
جامن ایک کم کیلوریز والا پھل ہے جو فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، یہ وزن کم کرنے کے بہترین ہے۔ جامن ہاضمے کو بھی بہتر کرتا ہے اور جسم میں پانی کی کمی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

معدے کی صحت کو بہتر بناتا ہے
جامن ہاضمے کی خرابیوں کے علاج میں مدد کر سکتا ہے۔ پیشاب کی خصوصیات جسم اور نظام انہضام کو ٹھنڈا رکھتی ہیں اور قبض سے نجات دلاتی ہیں۔ جامن ہاضمے کی خرابی کے علاج میں مدد کر سکتا ہے، جسم اور نظام انہضام کو ٹھنڈا رکھتے ہیں اور قبض سے نجات دلاتے ہیں۔

گرمی سے نجات
جامن کی تاثیر ٹھنڈی ہےاور اسی لیے یہ کھانے کو با آسانی ہضم کرتا ہے اس کے علاوہ یہ شدید گرمی میں ٹھنڈک کا کام بھی کرتا ہے۔ جامن کے اندر پیاس کی شدت کم کرنے اور خون کی گرمی کو دور کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔

خون کو صاف کرنا: جامن میں موجود آئرن خون کو صاف کرنے کا کام بھی کرتا ہے۔ اس کے علاوہ جسم میں آئرن کی کمی کو دور کرنے کے لیےجامن کا استعمال ضروری ہے۔

دانتوں کو مضبوط کرنا
وٹامن سی اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کا حامل جامن، دانتوں کے لیے بہت مفید ہے۔ جامن کا شربت پینے یا اس کا رس دانتوں پر لگانے سے دانت سے متعلقہ تمام مسائل کو دور کیا جاسکتا ہے۔